dieta a

[...] dały bo na bicepsa na łamanym gryfie biorę ponad 15kg na serię i na początku w bicepsie było 26 i to miękki biceps a teraz 30 twardy .Jeśli będę ćwiczył systematycznie + dieta to mogę mieć mięśnie które będzie widać czy raczej nie? Dzięki Na tym etapie wszystko możesz osiągnąć za pomocą odpowiedniej diety najważniejsze to odpowiednie [...]

[...] motyla (na taką aluzję mnie naszło) Mam pytanko czy stosujesz jakąś konkretną "dietkę" to znaczy czy liczysz sobie wszystkie białka, ww i tłuszcze które spożywasz ?? Czy masz na to jakiś swój własny pomysł wiem że dieta jest bardzo ważna i bez racjonalnego odżywiania nie będzie takich efektów. Pozdrawiam i gratuluję pięknej sylwetki!!!

mozesz zdradzic ile masz bf na tych fotkach? sa swietne i jak utrzymajuesz forme? Ciagla dieta? Niskoww? Gratuluje i pozdrawiam, a podpisuje sie pod ewa Pozdr.

Mam coś dla was chopaki. a mianowicie adres strony z dieta na mase - www.szymiec.pl/dieta_namase.htm i www.kulturystyka.pl/art/dieta/ . Przede wszystkim pamietajcie aby spozywac ok 2 gramy białka i ok 6 gram węglowodanów na kilogram ciała. Zmieniony przez - skorup w dniu 2002-05-07 19:21:19

Ok, widzę, że jednak będę musiał więcej powiedzieć - w sumie, od informacji, o które zapytałeś, zacząłem pisać posta... Ale później stwierdziłem, że skoro pytanie jest ogólne, to nie będę się wdawał w szczegóły. Może zacznę od tego, że swoją wędrówkę zacząłem od otyłości - a było to niedawno. 19 lat, 1,77 m wzrostu waga początkowa -> 106 (wiem, [...]

Jakie sa najlepsze cwiczenia na wcięcie w talii? cwiczenia aerobowe+dieta+trening siłowy Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 2)Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów można zacząć superserie? tylko dla zaawansowanych kultorystow,tobie moze przyniesc odwrotny skutek [...]

a6w kolego robie na brzuch a nie na spalenie tłuszczu , moze to źle zabrzmiało . Diete mam tą IF i sqn1500 wiem że dieta to podstawa ale tak ci powiem żę jak pocohdziłem na siłke to odrazu lepiej wyglądam bo też spaliłem sadła więc nie p****** a do tego jeszcze powli np. widac mięśnie na bicku czy coć

Na tym forum z pewną rezerwąpodchodziny do dieta tak skrajnie niskotłuszczowych, gdyż eliminacja tego zgładnika z diety moża przykałdowo osłabić zdolność organizmu do spalania kwasó tłuszczowych w ramach procesó metabolicznych. Jednak diety niskowtłuszczowe a wysokowęglowodanowe majaswoich entuzjastów i - swoje uzasadnienie w przypadku osób z [...]

[...] -a moze zamiast bcaa lepiej kupic carbo podobne ceny i to moze sie bardziej przydac mi ( myslamem o carbonox od olimpa) to juz musi wiedziec twoja dieta masz tez polaczenie leucyny i carbo w postaci: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html -a moze kupic i bcaa i carbo zalezy od kasy jaki [...]

patrząc się na znajomych i na siebie nie sądzę żeby dieta była aż tak ważna.dziwne jest też to że na kreatynie mam podobny efekt jak na koxie.myślę że towar lipa i dawki małe.deki faktycznie brałem dużo ale jeśli to była podróba...a teścia 200mg e7d.dużo ludzi mówi że to mało i za krótki czas stosowania(7tyg)

[...] lekomanow tego dzialu na koksie. pytanie brzmi: i chvj? a tak serio: chcesz rozbudowac siebie, czy kolegow? bo jesli chcesz sam zdobyc mase to patrz na siebie i na to, co tobie sluzy. jesli obecna dieta ci nie sluzy sprobuj czegos innego. zwieksz bialko, zwieksz tluszcze na rzecz ww, wywal to gowniane pieczywo (zapiekanki na noc rox, nie? ) etc.

Sporo tych tematów zakładasz powiem Ci szczerze, poprzednia dieta byłaby OK, gdyby lekko ją zmodyfikować i nie dawać tak dużo białka. Tutaj popełniasz ten sam błąd - po co Ci 3g białka na kg całkowitej masy ciała, skoro z jednej strony klasyczny trening z obciążeniem masz sporadycznie, a z drugiej część Twojej masy to nadwyżka tłuszczowa, które w [...]

2000 kcal majonez, wędliny (domyślam się nie własnej roboty) WPC Ciekaw jestem komentarza Konia :-) Swoją drogą powiem Ci, że na początku mojej przygody z siłką i dietą też byłem nastawiony na białka itp. wierząc że zdziałają cuda. Obecnie jem 30g x 5 białka z puchy (tygodniowo) tylko i wyłącznie dlatego, że mi pasuje jako składnik niektórych [...]

[...] róznica w tkance tłuszczowej u mnie, boki znikneły w talii również poprawa, biceps w miejscu 40cm tak jak było tylko mniej tłuszczu a mięsa doszło. Możę to nie jest idealna dieta dla kulturysty i osoby ktora tylko pakuje i potruchta 30min , ponieważ gram w ręczna tam jest inny wysiłek,potrzebna jest siła,szybkość i dynamika siłownia sama w sobie [...]

"nie chce mi sie ukladac diety bo cwicze dla siebie nie dla diety a samo slowo dieta mnie wkur..." Zawsze mnie to zastanawia, skoro kogoś nie obchodzi dieta, ćwiczy dla siebie, nie interesuje sie tym, to po co kupuje odzywki i wydaje kase wogole na to to daje jakieś punkty specjalne na siłce/osiedlu jak koledzy zobaczą ze cos pije sie po [...]

Cześć... ja używam ze spalaczy Thermo Speed Extreme Olimp z L-Carnityna i brzuszek zgubiłem szybko a na dodatek Thermo Speed daje mi extra moc na treningach. Z diety wychaczyłem mozzarelle light tania i dobra z poidorami i oliwą z oliwek, jem też kaszę gryczana lub jęczmienną są też w marketach filety rybne, mój sposób to na patelni zamiast [...]

[...] komunikowac z innymi ludzmi. Dziecinade robicie na forum. i jak ****a po proteinach masa nie urosnie jeżeli dostarczac je bedzie w odpowiednich ilosciach to bedzie rósł przecież wiadomo ze najwazniejsza dla kulturysty jest dieta Mam rozumiec, ze jak bede jadl samo bialko, to urosne?-epick fail. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-25 11:07:19

Dzięki, czyli jechać normalnie trening patrząc szczególnie na technikę. Mam nadzieję, że wyrówna się w kilka miesięcy. Co radzicie w stosunku do brzucha? Jak kolega zauważył, nie bardzo mam z czego redukować... nie mam w żadnym innym miejscu ani grama widocznego tłuszczu i boję się o znaczne pomniejszenie obwodów. Lepiej powoli domasować parę [...]

poszła by na solarium i ściągnęła okulary i by na to samo wyszło- tak mi sie wydaje- nie mówię że dieta nic nie dała ale to raczej można by było oceniać na plaży a nie przy takich zdjęciach- wg. mnie główna zasługa solarium(czyt. opalenizny).

[...] w drugi nic?' Nie posiadasz diety to jak masz tyć czymś wartościowym? Suple, które zakupiłeś są co najmniej godne pożałowania, twoja wiedza o nich również godna pożałowania, dieta tak samo godna pożałowania. Pierwszy tydzień faszerowałeś się cukrami i wszystkim czym nie należy a dodatkowo zapewne nabierałeś trochę (albo i więcej jeśli sporo [...]